托福單字量要多少？2025高效懶人包｜Pin TOEFL 台北托福補習推薦

Hi，我是 Pin TOEFL跟Lily GRE 的創辦人 Lily，也是目前市面上少數同時拿下 GRE 335、GMAT 730、TOEFL 115 的老師。教過這麼多學生後，我最常被問到的其中一個問題就是：

「老師，我到底要背多少單字才夠考托福？」

今天這篇文章就來跟你聊聊「托福單字量」這件事。到底幾個字才夠用？不同分數目標需要準備的量有沒有差？要怎麼背才不會背一堆但用不出來？這些問題，我會一個一個幫你拆解。

托福單字量要多少才夠應付考試？不同分數目標該背幾個字？

托福沒有官方明確公布詞彙量要求，但根據我自己的教學經驗和考試分析，以下是不同分數區間建議的單字量：

目標分數	建議單字量
60 以下	4,000–5,000
80 分	6,000–7,000
100 分	7,500–8,500
105 以上	8,500–9,000+

如果你閱讀目標在 27 分以上，通常需要掌握至少 8,000 字以上，並能快速理解與應用這些字在文章或對話中。值得提醒的是，光會認字還不夠，你還需要看懂、聽懂，甚至用在口說與寫作裡，才算真正「會了」。

托福單字量會影響哪一科？閱讀、聽力、口說、寫作差在哪？

四科對單字的需求不一樣：

• 閱讀（Reading）：學術文章密集出現中高難度詞彙，字彙理解速度會直接影響閱讀速度與題目正確率。

• 聽力（Listening）：雖然口語化，但也常出現學術講座常見詞，像是 species, mechanism, policy。

• 口說（Speaking）：講話要自然流暢，不能全是 basic 字（like good, bad, nice），而是要有精準但不艱澀的用詞，例如 beneficial, illustrate, efficient。

• 寫作（Writing）：除了基本文法架構外，字彙要夠多樣，詞性變化也要正確，才能讓你的句子更有說服力。

所以單字不只影響閱讀，還會直接影響你整體四科的發揮。

延伸閱讀 👉 托福閱讀題型與答題技巧完整攻略

托福單字量怎麼檢視？我要怎麼知道自己單字量夠不夠？

這個問題其實沒有一個簡單的「測驗」能馬上回答你。但我會這樣建議學生：

• 如果你做 TPO 閱讀時，看文章常有一半以上生字，就代表單字還不太夠。

• 如果你聽不太懂托福聽力講座的段落內容，尤其是主題句與例子段，也可能是關鍵詞沒聽懂。

• 口說與寫作部分，如果你寫來寫去都只會用 basic 的形容詞、動詞，那代表你主動使用的單字太少了。

我們也有免費的 Pin TOEFL 試聽與顧問諮詢表單，歡迎填寫讓我們幫你檢視目前的單字實力和備考狀況。

托福單字量怎麼累積最快？有哪些高效背單字方法？

這是我在「增肌班」中帶學生練最紮實的一塊。想要高效累積，請記住這三個關鍵方法：

1. 語境背法：不要只靠單字書，而是搭配閱讀或聽力內容中學單字。從句子理解單字，比孤立記中文意思有效十倍。

2. 主題分類法：學科類別分類，像是生物、經濟、社會學，每類整理出常見字彙，印象更深，也能加速應用。

3. 間隔複習工具：用 Anki 或 Quizlet 這類 App 進行 spaced repetition，大幅提升記憶保持率。

我們也整理了一篇完整的 Quizlet 單字學習法與讀書計畫，推薦給需要系統背單字的你： 👉 Quizlet 單字讀書計畫這樣安排最有效

托福單字量背太多有用嗎？需要背GRE等級單字嗎？

這是我常糾正學生的誤區。托福不是考字典定義，也不是看你會不會 rare vocabulary。

重點不是背到最難，而是背到剛剛好且會用。

像 GRE 那種偏門詞（ex: obfuscate, esoteric）基本不會出現在托福中。與其把時間拿去背那些字，不如把常見的 academic vocabulary 徹底吃透。

托福單字量背不完怎麼辦？有沒有選擇性背法？

當然有，這是我們在設計 大量說寫 KO 班課程 的重點：讓學生在有限時間內，選對要背的單字。

• 時間有限 → 先背學科高頻字彙（biology, culture, economy）

• 閱讀弱 → 加強抽象概念與轉折詞彙（moreover, thus, nevertheless）

• 口說弱 → 加強動詞、形容詞與表達詞組（for example, one reason is that…）

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如果你希望學習時間更彈性，通勤、午休、睡前都能自由安排學習，也非常推薦我們的 線上影片班，內容完整又能無限次重複複習，非常適合自律型或時間分散型考生。

托福單字量準備有哪些推薦資源？書單與課程怎麼選？

推薦你以下幾個實用的資源：

📘 書籍：

• Barron's《Essential Words for the TOEFL》

• 《托福分類字彙一本通》（以學科分類記憶）

📱 App：

• Anki（支援間隔複習）

• Quizlet（有現成托福單字庫）

🎓 課程：

• 如果你希望有系統打底單字，推薦 Pin TOEFL 增肌班

• 如果你要考前快速衝刺字彙應用，推薦 大量說寫 KO 班

• 如果你偏好小班互動、短時間高強度進步，推薦 實體衝刺密集班

• 如果你偏好彈性、自學型安排，也可以考慮 線上影片班

延伸閱讀 👉 3種托福單字記憶法｜理解、輸出、延伸應用法一次搞懂

托福單字量夠不夠，不只是看數量，還要看會不會用！

很多同學一開始都問：「老師，我要背幾個單字？」但真正的關鍵是：這些字你能不能在考場上看懂、聽懂、說出來、寫下去。

字彙準備不是死背，而是要轉化為語言能力。希望這篇文章幫助你更清楚自己的備考方向。如果你不確定自己該怎麼開始，也歡迎點擊這個表單讓我或顧問協助你分析：預約顧問諮詢。

我們下篇見！

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