2026 托福新制分數怎麼算？1–6 分新制計分方式解析｜Pin TOEFL

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18小时前
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哈囉大家好，我是 Pin TOEFL 的托福進階班顧問 Felicia，我目前已輔導過數百位同學準備托福考試。透過我個人的海外背景、托福準備經歷（兩週一戰 111）及自己開設的說寫 KO 班協助托福口說與托福寫作，我已經成功帶領多位學生突破口說寫作 25 難關，更有一位同學拿到托福口說滿分。

最近，ETS 宣布 TOEFL iBT 將在 2026 年 1 月 21 日全面改版，其中分數制度是同學們討論度最高的變動之一。我幾乎每天都會被問到：「新制 1–6 分到底怎麼算？」「跟舊制 0–120 分有什麼差別？」「舊制 100 分等於新制幾分？」

如果你也正在為托福分數換算、學校申請的門檻、甚至備考策略感到迷茫，這篇文章會一步一步帶你弄懂：新制 1–6 分的計算邏輯、與舊制的對應方式、官方對成績單的設計、以及這次計分制度改動如何影響你的托福準備。

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👉 延伸閱讀：TOEFL iBT 2026 新制與舊版差在哪？題型與分數完整比較

文章目錄

2026 托福新制分數為什麼改成 1–6 分？
托福新制分數怎麼算？四科 1–6 分與總分如何計算？
托福新制 1–6 分與舊制 0–120 分怎麼換算？（含 CEFR 對照）
托福新制分數會影響申請學校嗎？
托福準備策略在新制下需要怎麼調整？
Pin TOEFL 說寫 KO 班如何幫助突破新制托福？
托福新制常見問題 FAQ｜1–6 分算法、換算、準備方向總整理

一、2026 托福新制分數制度總覽：為什麼要改成 1–6 分？

根據 ETS 官方公告，TOEFL iBT 將在 2026 年 1 月 21 日全面改版，其中最核心的變化之一，就是把原本的 0–120 分制改為更直觀的 1–6 分制（單科），並加入 CEFR 語言等級。

官方給出的改制理由主要有三點：

1. 與國際語言標準 CEFR 完全接軌

ETS 表示，新制 1–6 分是為了與 Common European Framework of Reference for Languages (CEFR) 對應，讓學校與考生更容易理解能力層級。

6 分 ≈ CEFR C2
5 分 ≈ CEFR C1
4 分 ≈ CEFR B2 （實際對照將以 ETS 成績單公布為準）

這大幅提高托福分數在全球申請流程中的可讀性。

2. 分數呈現更直觀，易於理解能力落點

舊制的 0–120 分雖然精細，但對大多數考生與學校來說，很難直接判斷這個分數在國際語言標準中屬於什麼程度。相對來說，新制的 1–6 分（每 0.5 一個級距），明確對應各個 CEFR 語言等級（B1/B2/C1/C2），因此能讓考生與學校一眼判斷語言能力落在什麼級別。

3. 與新題型、新測驗邏輯一致

2026 新制托福包含整體改革：

閱讀／聽力採 多階段適性測驗（MST）
口說、寫作加入更多 任務導向與真實情境題型
考試更重視 語言運用能力

ETS 表示，分數制度的更新屬於整體改革的一部分，目的在於讓分數更準確反映考生在真實語言任務中的表現。

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二、托福新制分數怎麼算？1–6 分制完整解析

1. 四科皆採 1–6 分、以 0.5 為單位

每一科（閱讀、聽力、口說、寫作）都會收到 1.0–6.0 的成績，可能的數字包含：1、1.5、2、2.5、…、6。

2. 總分＝四科平均後，四捨五入到最接近的 0.5

也就是說，2026新制托福不再是加總，而是「能力等級的平均」。

示例：

5.0／5.5／5.0／4.5 → 平均 5.0 → 總分 5.0
5.5／5.0／5.5／6.0 → 平均 5.5 → 總分 5.5
4.0／4.5／4.0／3.5 → 平均 4.0 → 總分 4.0

3. 新制分數更強調「四科均衡」

舊制下，若你某科目表現較弱，只要其他科目分數夠高，仍能救回總分。然而，新制計分特性意味著：單科的弱勢，容易拉低總平均；聽說讀寫能力均衡的考生，更容易衝高總分。這對在口說與寫作容易失分、依賴閱讀與聽力拉分的典型台灣考生而言，影響尤為明顯。

延伸閱讀：托福考試一戰110！從不敢開口到托福口說 24、寫作 28｜Pin TOEFL

三、2026 新制托福 vs 舊制：1–6 分與 0–120 分換算表

2026 年開始，托福成績單將同時顯示 1–6 分（新制）、0–120 分可比總分（舊制） 與 CEFR 語言等級。以下換算表整理自目前公開資訊，方便考生快速判斷自己的新制目標落點（實際對照將以 ETS 官方成績單為準）。

托福新制分數	舊制分數	CEFR 對應等級	能力描述（簡述）
6.0	約 114–120	C2	精通使用者，能處理高度複雜內容
5.5	約 105–113	C1+	接近母語者流利度
5.0	約 95–104	C1	多數研究所與大學（較高）要求
4.5	約 86–94	B2+	多數大學最低門檻
4.0	約 72–85	B2	具備基本學術英文能力
3.5	約 58–71	B1+	可應付日常與簡易學術任務
3.0	約 44–57	B1	中級程度
2.0–2.5	約 24–43	A2	基礎語言能力

舊制目標如何轉換成新制托福？

如果你原本的申請門檻是：

舊制 100 分 → 新制約為 5.0
舊制 90 分 → 新制約為 4.5
舊制 80 分 → 新制約為 4.0
舊制 70 分 → 新制約為 3.5–4.0

這些對照能幫助你快速設定新制托福的準備目標。

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四、2026 新制托福的計分方式會影響申請學校嗎？

為了讓各國大學能平順銜接新的 1–6 分制，ETS 設計了 兩年的過渡期（2026–2028），在此期間每一份托福成績單都會同時顯示：

新制 1–6 分（四科＋總分）
舊制 0–120 分「可比總分」
CEFR 語言等級（A1–C2）

三軌並行的成績設計，讓大學、研究所與專業機構都能清楚對照新舊制度，因此考生完全不需要擔心學校看不懂新分數或因改制導致申請受阻。

👉 延伸閱讀：不同英文程度如何準備托福 – 五大托福考試規劃

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五、面對新制計分，你的托福準備策略需要改變嗎？

是的。因為計分方式從「四科相加」改為「四科平均」，2026新制托福不再允許考生用閱讀或聽力的高分去掩蓋口說與寫作的弱點。在 1–6 分制下，只要某一科分數偏低，最終分數就會被拉低；相反地，四科越均衡，越容易將總分推進 5.0、5.5 甚至更高。

這也意味著，新制托福最需要補強的能力，不再是大量刷題，而是：

更自然的英文輸出（口說）
清楚、有邏輯的書面表達（寫作）
能在限時內完成「真實任務」的能力（Email、短回覆、口頭回答）

這些正是目前多數考生最容易失分的部分，也是新制平均分最容易被拉低的關鍵。因此，新制托福的備考核心可以濃縮成一句話：口說與寫作輸出能力越穩定，在新制下越容易達到目標分數。

也因為如此，我在帶學生準備新制托福時，最重視的就是「如何學會在考試壓力下穩定輸出」。這正是我設計 Pin TOEFL 說寫 KO 班 的原因：透過 14 天不間斷的口說與寫作練習、每日逐題批改、解析影片與個人化指導，幫助學生快速突破瓶頸。我過去的學生當中，許多人因為補強輸出能力，成功突破口說寫作 25 的門檻，甚至也有人拿下口說滿分。

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