top of page

托福改制怎麼準備最有效？一篇看懂2026新制托福準備重點與破解方法｜Pin TOEFL

  • 作家相片: Pin TOEFL
    Pin TOEFL
  • 7月16日
  • 讀畢需時 5 分鐘

已更新：10月7日

哈囉大家好，我是 Pin TOEFL 的托福進階班顧問 Felicia，我目前已輔導過數百位同學準備托福考試。透過我個人的海外背景、托福準備經歷 (兩週一戰111) 及自己開設的說寫KO班協助托福口說與托福寫作，我已經成功帶領多位學生突破口說寫作25難關，更有一位同學拿到托福口說滿分。


今天這篇文章要跟大家講從 2026 年 1 月開始，ETS 宣布一個很大的改動——托福考試將全面轉向「適性測驗」與「真實生活任務型」考題，考試時間也大幅縮短，差不多一個小時左右就搞定，出分時間更從原本幾天縮短到 72 小時內。


這次的托福2026改制，有三個你不能忽略的關鍵點：

  1. 原本的 120 分制將被 CEFR 六級制（A1–C2）取代

  2. 閱讀與聽力部分變成多階段適性測驗，題目會根據你上一段的表現調整難度

  3. 寫作和口說題型越來越生活化，比如讓你寫封 Email、解釋一張圖表，考的已經不只是語言能力，而是語言應用力。


換句話說，托福考試從「你英文好不好」的考試，變成「你會不會用英文解決生活問題」。對於托福準備方向來說，這可不是小改，而是整個思維模式的翻轉。


📍 想快速了解Pin TOEFL高分衝刺班課程設計與顧問制度？歡迎參考【Pin TOEFL 官方網站】。


托福2026改制重點與破解方法


📘 目錄

  1. 托福準備方式該怎麼調整？

  2. 托福準備計畫怎麼安排才有效？

  3. 托福補習有必要嗎？還是可以自學？

  4. 補習班要提供哪些資源才跟得上改制？

  5. 結語：這次真的不能只練技巧了



托福準備方式該怎麼調整？

很多學生看到「生活化任務」四個字，就直覺覺得：「啊，這樣更簡單吧？」但實際上，這樣的轉變反而更難準備，因為它不再只是練幾套題目、背幾個模板就能上場了。


以往那種填鴨式的「模板寫作」，在新制托福考試底下基本沒用了。你得學會怎麼在沒準備的情況下，解釋一張圖、寫封正式 Email，或是聽完一段音訊後立刻組織一分鐘口說內容。這種任務導向的設計，其實更像你出國後的留學日常：教授 Email 給你、開會要你報告、同學叫你解釋研究方法——托福變成了模擬這一切的試煉場。


所以，如果你還是拿過去那種「刷題刷熟就會上手」的 mindset，在這一波托福2026改制裡恐怕會吃虧。


像我們有學生 Noreen 就是從英文基礎不太穩的情況開始，一路扎實準備，最後成功突破 100 分！她的完整準備歷程可以參考這篇：Noreen 托福 101 分心得。


再來像 Vicky 就是在顧問協助下擬定了明確計畫，穩穩地達到 106 分：她的準備策略在這裡。你會發現，有架構的讀書比漫無目的刷題有效太多。



托福準備計畫怎麼安排才有效？

既然考試變得不一樣了，當然我們的托福準備計畫也要跟著升級才行。從我們這邊幫上百位學生擬過的讀書計畫經驗來看，新制的托福準備可以分成四個階段：

  1. 第一階段：語言實力打底，像是字彙量、句型結構這些，不能只是為考試而學，要真的能靈活使用

  2. 第二階段：應試技巧與題型熟悉，這時候你才開始接觸各種任務型題型

  3. 第三階段：模考實戰，要開始計時寫題、練反應速度

  4. 第四階段：針對弱點做補強，確保你在考場上能夠穩定發揮。


如果你也希望我們幫你一對一規劃完整的托福準備計畫，這邊可以預約顧問諮詢 👉 填寫免費表單



托福補習有必要嗎？還是可以自學？

這個問題我們常常被問到。老實說，如果你是語言基本功很強、自律又超高的人，自學是有機會的；但對大部分人來說，新制托福考試其實更難自學，因為你需要的不只是語言知識，而是能「模擬任務情境的訓練」。


像托福口說練習，如果你只是自己對著牆講，可能永遠不知道自己問題在哪裡。托福寫作也是，你寫完一篇 Email，沒有人幫你看語氣、邏輯、語法、連接詞運用，進步會很慢。這時候，有專業老師和顧問的協助，就變得非常關鍵。


像我們的說寫 KO 班 👉 Felicia老師的寫作班，就是針對托福新制任務設計的課程，強調「實戰練習＋回饋修正」，每次課後你都知道該改什麼、怎麼改，這樣才有機會在短時間內大幅進步。


Stanley 就曾經遇到這樣的問題，但透過寫作與口說反覆檢討，後來穩穩考到 116 分。他的故事你可以看這篇：Stanley 托福 116 分心得。



托福補習班要提供哪些資源才跟得上改制？

不是所有托福補習班都能應對這波改制。如果你真的打算補習，以下幾個資源是你需要確認補習班是否具備的：

  1. 課程內容有沒有針對 CEFR 和適性測驗調整

  2. 練習是不是有生活任務導向，不只是解題

  3. 是否有真實模考流程（模擬 72 小時內出分節奏）

  4. 老師與顧問是否了解最新題型與備考策略。


在決定是否要托福補習時，不只是挑「知名補習班」，而是要挑懂新制、會改課程的團隊。這點會直接影響你最後的托福考試分數。


如果你還不知道該從哪裡開始，可以點這邊 👉 免費預約顧問諮詢，我們會根據你的程度和時間，幫你規劃出最有效的備考策略。



托福考試這次真的不能只練技巧了

這次的托福2026改制，讓這場考試更接近「真實留學生活的模擬」，它不再是一場靠熟悉題型、背模板就能破解的遊戲，而是更深層次的語言實力與應用力測驗。


也許你會覺得準備變得更難，但換個角度想，這也代表分數能更準確地反映你的實力，對申請學校來說其實更有說服力。所以，無論你是剛開始準備托福，還是已經準備過一次準備再戰，現在都該開始調整你的托福準備計畫。


📩 想量身打造專屬你的托福準備計畫？歡迎【預約免費試聽與顧問諮詢】，由 Pin TOEFL 專業團隊協助你規劃最有效的提分路線！


Pin TOEFL Felicia


-


• 托福說寫 KO 班正式上線 (口說寫作14天不間斷練習+顧問批改)

 

• 想要暸解最新的 Pin TOEFL 課程資訊，https://www.pin-toefl.com/pintoefl-course

 

• Pin TOEFL顧問介紹，https://www.pin-toefl.com/our-consultants

 

• Pin TOEFL同學的高分心得，https://www.pin-toefl.com/testimonies




-


如果你想快速考到理想托福分數，加入業界破105+比例最高的Pin TOEFL進階衝刺班！


｜Pin TOEFL課程方案資訊




｜歡迎預約免費試聽及課程諮詢


 

 


聯絡我們

有任何的問題，歡迎您來信詢問

留言

bottom of page