新制托福一戰5.0！從不敢開口到托福口說5.0、寫作5.0｜Pin TOEFL
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｜為什麼選擇準備新制托福考試？
因為未來有出國進修的規劃，所以工作四年後，我決定重新開始準備英文，並挑戰新制托福考試。雖然之前多益考到 925 分，但真正開始接觸托福考試後，才發現這跟過去準備英文考試的方式很不一樣，尤其新制托福口說跟新制托福寫作都是我比較陌生、也比較沒有信心的部分。一開始練習新制托福口說時，我甚至常常講一兩秒就卡住，不知道接下來要說什麼。
剛好這次遇到新制托福，研究題型後發現考試內容變得更生活化，但同時也更重視臨場反應與實際使用英文的能力。因為平常還要工作，我希望能用比較有效率的方式準備，因此選擇 Pin TOEFL 的全科衝刺班＋說寫KO班，跟著老師熟悉新題型、建立各科的準備方法，再搭配每天固定練習。最後很開心一戰拿到 Overall 5.0，口說、寫作也都拿到 5.0。這篇想分享我準備新制托福四科的方式，以及這段時間對我最有幫助的練習方法。
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文章目錄
為什麼選擇準備新制托福考試？在職四年後如何重新開始準備英文？
托福高分怎麼考？新制托福一戰100分考生背景
新制托福口說怎麼練？如何從緊張卡詞進步到托福口說5.0？
新制托福寫作怎麼準備？托福寫作5.0需要模板嗎？
新制托福聽力怎麼準備？托福聽力5.5有哪些練習方法？
新制托福閱讀怎麼準備？托福閱讀5.0如何掌握新題型？
新制托福準備常見問題 FAQ
新制托福補習推薦嗎？為什麼我選擇 Pin TOEFL 全科衝刺班？
｜新制托福高分考生背景
[考試成績]： R：5.0 L：5.5 S：5.0 W：5.0
[身份背景]：嘉義大學獸醫系畢業。工作四年
[英文能力]：多益925 (2026.06)
[課程選擇]：全科衝刺班
｜托福口說怎麼練？從緊張卡詞到能流暢表達的訓練過程
之前就有聽說，新制托福口說真的很難很難。但我覺得我其實算是幸運的，細細研究後發現托福已經改制了。改制後的托福，個人覺得更生活化了一點，聽力閱讀口說寫作，這四科其實都有明顯的改變。題目從死板到真的練習後能夠活用在美國學校或工作。改制後的托福口說，我覺得更簡單。改制後分為listen and repeat, 以及Take an interview兩大部分。Listen and repeat我覺得一定要把握好!拿分的重要關鍵。上課時老師教的anchor的方法非常重要，要學會自己在腦袋裡面把長句分段記憶。另外也不要花太大的力氣去想聽清楚每一個字，要學會用echo的方式，讓腦袋有一個大致的發音記憶，再去揣摩這一句話到底想表達什麼。切記!不要因為沒聽清楚或是不確定就不敢講! 就算不確定，也要把剩下的字用你會的相近詞填滿。盡量要能練到第1 2 句完全不能錯，3-5句可容許錯1-2個詞，6-7的長句最多可容忍自己忘掉一小部分。
Take an interview的部分，改制後題目會透過播放的聽到一次，所以聽力非常重要。而且不會有任何準備時間，所以必須馬上能夠反射回答出答案。這其實是我一開始最害怕的。開始上課前自己練習，根本就是講一兩秒就會卡住完全沒辦法繼續下去。上了Pin TOEFL課程後，真心覺得老師給的建議非常好用。一定要準備好幾個萬用理由，譬如 健康 賺錢 提升軟實力等等的，這些理由非常萬用 幾乎任何主題都能無痛套上。個人經驗其實也很重要，譬如我是獸醫師，我就可以套用一些關於個人的經驗。由於是自己的經驗，講起來也會更流暢。
練習的部分，口說真的是每天必須維持語感的一個科目。因此，我每天給自己的功課便是最少最少take an interview一定要講一個題組。我自己的練習方式是將評分標準丟給AI，錄音後丟過去給他批改。批改後請AI給出你哪裡講不好，怎麼改善，並且把這些資料記錄下來。Listen and repeat的部分，真的要自己勤加練習，一樣要錄音，並且練習完回去聽自己的錄音，對照答案。要注意一些介係詞還有冠詞他們很愛考，非母語人士會很常遺漏。以上兩個都很推薦inspire speakeasy這個YT頻道，每天會更新題目，完全不缺新題目練習。最重要的一點，一定要在人吵的地方讓自己適應。我這次其實已經在麥當勞練習很多次了，但在實戰中仍然會被其他人回答口說的回答拉走注意力而失分。因此，最重要的是專注當下，過去的就過去了 不要放太多心思懊悔沒回答好。專注在新的題目是很重要的。
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｜新制托福寫作：好的模板可幫助你魚躍龍門
新制托福寫作則是另一個難題。在上補習班以前，我完全沒有接觸過正式的英文郵件以及寫作。Pin TOEFL 給了我們非常好的啟發。在郵件的部分，分為三大類別，考試前需熟練每一個類別的郵件應該怎麼寫。學術寫作的部分也一樣，通過上課可以很好的知道一篇高分作文需要具備的要素。高分作文從來就不是要使用非常艱深的單字，我這次甚至完全沒有額外花時間背新的單字。好的作文需要具備的是: 清晰的邏輯、完整的舉例、以及明確的立場。我個人的練習方式也是每天email跟 academic discussion各一篇。建議使用考滿分的練習系統，完全擬真而且會有計時，超出時間會直接跳離作答頁面，可以給自己一個很好的壓力訓練自己一定要在時間內完成。我的練習方式一樣是餵給AI托福官方的評分標準，請他批改我的作文並且給出建議該怎麼做修改，同樣也要記下自己容易錯誤的句型。我認為一定要及早訓練自己在時限內完成作文，要讓自己習慣，不能等到快考試才逼自己，一定會來不及。
｜新制托福聽力怎麼準備？托福聽力5.5有哪些練習方法？
改制後的新制托福聽力，我覺得更生活化了。分為listen and choose the best response, listen to conservation and announcement, listen to an academic lecture.
其中，listen and choose the best response我認為最重要。雖然簡單簡短，但占比不輕。一定要選出最合乎社交禮儀的回覆。學術聽力的部分，Felicia老師也給出了一些方法，要記憶一些很重要的轉折，例如: however這種，可能就是main idea要轉換了。但我覺得聽力最重要的仍是日常的累積。聽什麼其實都可以，重點就是要聽。我自己在平時很喜歡看美國職棒大聯盟，所以我就會選擇關掉中文解說，全程聽他們的轉播單位用英文播報。久而久之真的就會習慣。推薦想考托福的人們，一定要找到一個自己喜歡的練習聽力的方式，不論是聽podcast, 看美劇等等，重點就是要聽。
｜新制托福閱讀怎麼準備？托福閱讀5.0如何掌握新題型？
改制後的新制托福閱讀，也是變簡單了。最討人厭的長篇學術閱讀篇幅直接砍半。取而代之的是多了單字填空。這個部分，Lily老師也教了我們很多實用的辦法。像是不要死背，要去figure out這個空格的詞性。這部分練習我自己是刷考滿分的題目。但不能純刷，寫完要檢討，發現自己常錯的詞性並且記下來。其餘閱讀的部分，像是看email，lily老師也教我們不要看全部內容，先看題目，抓關鍵字，可以省下很大部分的時間。學術閱讀也是一樣，要訓練自己看完第一段就有抓出整篇文章main idea的能力。閱讀的部分，同樣也需要維持做題手感。
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｜新制托福準備常見問題 FAQ
Q1：新制托福口說怎麼練比較有效？
我覺得新制托福口說最重要的就是每天維持語感。我的做法是每天至少練一個 Take an Interview 題組，錄音後再檢查自己的問題。Listen and Repeat 則要特別練習 anchor、分段記憶與 echo 的方式，不要因為有一兩個字沒聽清楚就不敢開口。
Q2：新制托福 Take an Interview 沒有準備時間怎麼辦？
這也是我一開始最害怕的地方，因為題目聽完就要馬上回答。我後來會事先準備健康、賺錢、提升軟實力等幾個萬用理由，再搭配自己的生活或工作經驗。因為是自己熟悉的內容，實際回答時比較容易馬上想到例子，也比較不容易卡住。
Q3：托福寫作5.0一定要背很多高難度單字嗎？
以我的經驗來說，不需要。我這次甚至沒有特別花時間背新的艱深單字。比起刻意使用很難的字，我覺得更重要的是讓文章有清楚的邏輯、完整的舉例和明確的立場。另外，也要熟悉不同題型的寫作架構，並訓練自己在時間內完成。
Q4：新制托福聽力平常可以怎麼練？
我覺得聽力最重要的就是日常累積，而且不一定只能聽托福教材。我自己喜歡看美國職棒，所以會關掉中文解說，直接聽英文轉播。Podcast、美劇或其他自己有興趣的英文內容也可以，重點是找到自己願意長期維持的方式。
Q5：新制托福閱讀做題時最需要注意什麼？
我覺得不能只是不斷刷題，而是每次做完都要知道自己為什麼錯。像單字填空可以先判斷空格需要什麼詞性；Email 閱讀則可以先看題目、抓關鍵字；學術文章則要訓練自己快速掌握 main idea。這些方法都能幫助自己在有限時間內更有效率地作答。
Q6：新制托福補習推薦嗎？Pin TOEFL 對我最大的幫助是什麼？
對我來說，除了全科課程之外，我最推薦的是工作坊和 KO 班。工作坊可以直接跟顧問練習，更容易發現自己實戰時的問題；KO 班則是在考前 14 天密集繳交作文和口說練習，讓 Felicia 幫忙抓出反覆出現的錯誤。對需要在有限時間內建立考試手感的人來說，我覺得這種密集練習很有幫助。
｜新制托福補習推薦嗎？為什麼我選擇 Pin TOEFL ？
選擇Pin TOEFL的原因，不只課程。他們的工作坊以及KO班，是我選擇的主因。工作坊在上完三個月內是免費，強烈推薦一定要到現場跟顧問練習，能夠很好的抓到自己在實戰中的表現。KO班更是重要，考前14天每天都要交作文跟口說音檔逐字稿給Felicia改，KO班可以很有效率的抓出你常犯的錯誤，而且透過14天高強度的練習可以很好的建立自己的手感。而且顧問平時也都可隨時商討自己的讀書計畫，我覺得這也非常重要。總之，超推Pin TOEFL!
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