托福單字很難背？托福英文不好也能記住的方法｜Pin TOEFL
- Pin TOEFL
- 11月3日
- 讀畢需時 7 分鐘
已更新：11月24日
哈囉大家好，我是 Pin TOEFL 的托福進階班顧問 Felicia，我目前已輔導過數百位同學準備托福考試。透過我個人的海外背景、托福準備經歷（兩週一戰111）及自己開設的說寫 KO 班協助托福口說與托福寫作，我已經成功帶領多位學生突破口說寫作 25 難關，更有一位同學拿到托福口說滿分。
在過去輔導上百位同學的經驗中，我發現背托福單字幾乎是每位初學者的共同痛點。在台灣的英語教育體系裡，學生普遍很願意、也很習慣背單字，卻往往忽略了理解與應用才是記憶的關鍵。具體而言，許多人把單字當成一張張要背下來的卡片，每天努力抄寫、默背、測驗，卻沒有去思考這些字之間的關聯。結果在托福考試時看到單字時，往往覺得似曾相識，卻怎麼也想不起它的意思，更無法在托福口說與托福寫作中靈活運用。
其實，如果沒有理解、分類和使用，單字永遠只會停留在「認得但用不出來」的階段。所以，想要真正記住托福單字、讓它成為你能運用的語言工具， 就要學會我今天要分享的關鍵方法： 👉 理解式背單字法（Comprehension-Based Vocabulary Learning）。
這篇文章會帶你重新學會怎麼背單字，讓托福字彙不再是你學習路上的障礙！
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托福單字為什麼那麼難背？
托福單字大多出自學術場景，像是地質學、生物學、心理學等，但它真正考驗的，不是你對各領域專業知識的掌握程度，而是你能不能在聽或讀的當下，理解這個字在上下文中的意義與功能。
托福單字之所以難背，正是因為它背後的語料特性與語義負荷與日常生活的英文並不一樣：
① 學術詞頻高、語意抽象：托福字彙多涉及抽象的「概念詞」，像是 process, function, structure, factor, mechanism 等等。這些字沒有明確畫面，較難依賴圖像記憶，只能透過理解語意與用法來記牢。
② 同一托福單字在不同學科語境中的變化：例如 cell 在生物學是「細胞」，在監獄是「牢房」，在電池學是「電池格」。托福真正測驗的，是你能否根據上下文辨認字義。換句話說，學生需要理解的不是字面翻譯，而是這個字在不同脈絡下的「行為方式」。
③ 托福文本重視邏輯結構，多於個別難詞： 許多同學準備時把重點放在背專有名詞，但托福考試真正考的是你能否理解句與句之間的關係。每個段落通常圍繞三到五個核心概念詞反覆出現，若只背托福單字、不看搭配，往往一知半解。例如：The formation of sedimentary rocks involves the process of compaction and cementation. 即使知道 formation 和 process，若不了解 involves 與 of 的邏輯關係，就難以掌握文本內容。
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托福單字第一階段：從字根出發，建立理解框架
學會「看懂托福單字的結構」，是英文基礎差的學生最快見效的起點。英文的多數學術詞彙都來自拉丁語與希臘語，而這些字根和字首就像意義的積木，只要懂得拆解，你就能在陌生的單字裡看出熟悉的線索。
常見字根與字首舉例：
bio-：生命 → biology, biography（與生命相關的學科或記述）
geo-：地球 → geology, geography（與地球或地理相關）
spect-：看 → inspect, spectator（與觀察、視覺相關）
trans-：穿越、轉變 → transport, transform（表示改變或跨越）
-logy：學科、研究 → biology, psychology（某領域的研究學科）
sub-：在下面 → submarine, subterranean（表示位於下方或次層）
當你能辨識這些元素，托福單字就不再是孤立的符號。例如看到 photosynthesis，即使沒背過，也能推測 photo（光）＋synthesis（合成）＝「光合作用」。再如 subterranean，拆成 sub（下）＋terr（地）＋-ean（形容詞字尾），自然能猜到「地底的」。
因此，與其盲目追逐背誦大量托福單詞，不如先掌握這些常見字根。
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托福單字第二階段：透過主題式記憶，把單字變成知識網
當你已經能看懂托福單字的結構，下一步就是讓托福單字之間產生關聯。托福考試的單字多出現在固定主題裡，例如自然科學、社會學、心理學、藝術史等。如果你按照主題去歸納字彙，大腦會更容易建立語意連線，形成一張知識網。
📘 舉例：地球科學類：erosion（侵蝕）、sediment（沉積物）、volcanic（火山的）生物學類：organism（生物體）、habitat（棲息地）、reproduction（繁殖）社會學類：policy（政策）、culture（文化）、inequality（不平等）。這樣背的好處，是每一組托福單字在語意上會互相強化。當你在閱讀文章時，大腦也就能更快地從主題猜出意思。
不過，托福考試當中也有許多高頻托福單字會跨主題出現，所以真正的關鍵是掌握字的核心概念：理解它在不同主題下的「功能」與「語意關係」，而不是只在單一領域裡死記用法。
👉 延伸閱讀：托福單字太難背怎麼辦？Ziv 分享托福增肌班的學習心得 — 看他如何在補強英文基礎的過程中，重新建立托福單字與文法觀念，找到有效率又不挫折的學習方式。
托福單字第三階段：藉由模擬與應用讓單字成為實戰工具
當你能拆字（第一階段）並理解主題脈絡（第二階段）後，接下來最關鍵的一步，是要確保你能夠在托福考試中「即時理解 + 正確使用」這些托福單字，不只看得懂文本，更要能在托福口說與托福寫作中自然說出、寫出來。
📘 讓托福單字進入實戰的三個關鍵步驟：
1️⃣ 情境應用：把學過的字放進托福常見題型裡使用，特別是托福口說與托福寫作。例如學到 impact，不只是記「影響」，而要練習造句：This policy has a significant impact on public health. 只有在學術語境中反覆使用，記憶才會轉化成臨場反應。
2️⃣ 句型輸出練習：托福題目不只是測字義，而是考驗你能否用正確的句型說出或寫出想法。在 Pin TOEFL 托福增肌班中，每堂課都會帶學生做句型 drills，包括句子改寫、段落輸出與翻譯練習，幫助你把單詞自然地融入表達之中。
3️⃣ 模擬＋回饋循環：這一步往往是學生最容易停滯的階段。我自己很清楚針對性回饋的重要性，因此在 Pin TOEFL 托福增肌班中，每兩週都有隨堂小測與顧問批改，讓你即時知道自己用詞是否生硬、句構是否自然，從而快速矯正壞習慣、並鞏固單字應用能力。
托福單字資源有哪些推薦？要不要買托福單字書？
即使你掌握了以上方法，很多人仍會卡在下一步：不知道該從哪裡找資源、該買哪些托福單字書。市面上的教材琳瑯滿目、網路上也有各種免費字表與 App，當中不乏真正有幫助的內容，但如果沒有系統與策略，就容易像無頭蒼蠅一樣到處亂背，反而浪費了有限的備考時間。
如果你希望在有限的時間內，有方向、有順序地建立托福字彙實力， Pin TOEFL 托福增肌班 就是專為這類學生設計的課程。我們幫你整合了字根、主題、高頻詞與句型應用，讓你從理解到輸出的學習歷程更為順遂。
👉 延伸閱讀：英文底子弱也能準備托福？Jessica 的托福增肌班學習分享 — 看她如何透過系統化課程重新建立英文文法與單字基礎，逐步克服托福閱讀與寫作的障礙。
托福單字不只是背起來，更要用得出來
托福單字難，不在於多，而在於它學術、抽象、講求邏輯。真正高效的記憶方式，不是死背，而是理解、分類、練習使用。當你能從字根推理意思、從主題建立連結、並練習實際輸出，但字就會自然成為你英文思考與表達的一部分。
托福單字常見問題 FAQ
Q1：我英文基礎很差，真的有辦法記住托福單字嗎？ A：可以。關鍵不在記憶力而在方法：從字根出發、搭配語境練習，即使基礎薄弱，也能逐步建立語感。Pin TOEFL 增肌班 的字彙課程就是為這類學生設計的。
Q2：托福單字要不要背單字書？ A：可以，但要有策略地背。如果只是逐字翻譯，很快就忘。建議搭配閱讀、聽力素材中的例句學習。增肌班提供整合式字彙系統，讓你知道該背哪些字、該怎麼用。
Q3：我已經背了很多單字，為什麼考試還是聽不懂？ A：多半不是單字量不夠，而是缺乏語意連結與輸出練習。可以參考前面提到的三階段學習法。
Q4：除了單字書，還有什麼推薦資源？ A：可搭配 Quizlet、Anki 進行間隔複習，也建議閱讀學術型內容（如 TED-Ed、National Geographic）。如果想節省時間成本，也可以參考 Pin TOEFL 增肌班 的系統字彙課，幫你一次整合字根、主題和應用練習。
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